孩子坐不住、没耐心?培养专注力的窍门在哪里?

很多父母都为孩子上课不专心,做功课时写一个字玩一下而苦恼,家长问我最多的一个问题就是:“如何使孩子专心?”

 

其实,注意力是人的本能,不需要教,凡是新奇、快速、会动的东西都会吸引孩子的注意。而且,小孩子的注意力本来就很短暂,只有动机可以使它变长,因为动机决定大脑资源的分配,小孩对有兴趣的东西,例如蚂蚁搬家,可以端详很久。

要使孩子专注,从动机下手

因为人类的大脑不是演化来阅读的,阅读是文明加给它的额外负担,因此阅读不是本能,而是习惯。大脑有很大的可塑性,可以因应外界的要求而改变。为了阅读,大脑做了很多调整,例如借调原来处理脸的部位来处理文字。实验发现,文盲的大脑跟识字者的不同,就是一例。

 

一个平日不阅读的人要他看书,他会很吃力。不是他看不懂字,而是他没有阅读习惯,注意力维持不久,眼睛会一直跳开。因此,孩子从小要养成阅读习惯,未来才看得下书。

培养专注力不难,从亲子共读着手

读书时,把孩子抱在怀中,因为怀抱是温暖的,孩子会喜欢,加上父母的注意力都在他身上,孩子感到被尊重会很快乐;一旦孩子把阅读跟快乐连在一起,动机就产生了,大脑的资源就会分配到阅读上。

 

当孩子读的文字量越来越多时,他的专注力就会越来越长。所以阅读是培养专注力的好方法

 

孩子功课做得慢、不专心,大部分的原因不是孩子大脑有毛病,而是作业太无趣。在责骂孩子之前,不妨先看一下功课内容,说不定连我们大人也坐不住。(试想:你能够坐在椅子上抄十遍课文而不动吗?)

 

美国极力提倡作业跟生活结合,就是发现当所学能所用时,孩子会好好学习。与其责骂孩子不专注,不如改善作业内容,使孩子自动专注。

另一个改善专注力的方法是运动

研究发现,当人们专注做一件事时,大脑中的多巴胺和血清张素的浓度都很高(治疗“注意力缺失和过动”的药——利他能,就是使大脑分泌较多的多巴胺)。

 

研究也发现,运动到某个程度时,大脑会自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素,这些神经传导物质都跟学习与记忆有关,所以孩子运动后的学习效果比较好,记忆力比较强。

 

因此,孩子不专心时,不要骂他,因为他的大脑本来就不是演化来阅读的,但是大脑可以改变,我们要“引诱”他改变,孔子不是说教育要“循循善诱”吗?

 

我们一定要了解阅读不是本能,它是人类了不起的成就,所以要耐心去引导孩子,再利用运动来帮助孩子学习,使学习变得容易、有趣。

 

当孩子喜欢学习时,他就已经成功一半了,因为天下所有的门都会为喜欢学习的人而开,将来他就无往不利了。

时间 :2018-01-11