0-3岁的精细运动培养怎能错过?最详细的指南来了

什么是精细运动?

  我们平时所说的精细运动主要指的就是宝宝的手部活动,主要包括眼手协调、手指屈伸和指尖动作等局部活动。

 

  但事实上这并不只是指单纯的手部灵活度,更是指能够凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动,在感知觉、注意等多方面心理活动的配合下完成特定任务的能力。

 

为什么宝宝一定要做精细运动锻炼

 

   伴随着手部动作的发展,宝宝的身体和智力也会取得长足的进步。科学研究表明人身体的各个部分均在大脑有相应的区域来支配,而相对来讲,支配双手的脑区域是最大的, 在大脑发育迅速的幼儿期,精细运动技能的发展有利于早期脑结构和功能成熟,从而促进认知系统的发展。

  这也是为什么很多时候,宝宝的智力发展,我们可以通过观察他们手部运动发展的情况来得到一些信号。

 

 

精细运作能力训练方法

 

  随着宝宝小肌肉群的发展和平时的练习,他们手部最早可以去实现的精细动作有捏、握、屈、旋转的动作,慢慢的还有托、扭、拧、撕、推、抓、刮、拨、压、挖、弹、鼓掌、夹、穿、抹、拍、摇。

 

1-3个月

 

  把宝宝平躺放在床上,让他自由挥动拳头,看自己的手,玩手,吸吮手。

 

 

4-6个月

 

  1. 够取悬吊的玩具

  拿一个比较轻盈的、适合宝宝抓握的小玩具,用一根绳子吊着。

  先让宝宝用手摸一摸玩具,然后把玩具推得远一些,引导宝宝伸手去够。开始几次让宝宝刚好能碰到玩具又抓不到,玩具一碰会晃动起来;再经过多次努力,直接宝宝快失去耐心时,让他终于用两只手能将它抱住。

  大概要到5个月时宝宝才能用单手准确够取。

 

  2. 准确抓握

  桌上放几种不同的玩具,把宝宝抱到桌前,让他练习抓握。

 

  3. 手指的运动

  把一些带响的玩具放在宝宝面前,首先让他发现,再引导他的手去抓握玩具,并让他在手中摆弄,也可以同时引导他进行敲和摇的动作,再引导他做推、捡等动作。

 

  4. 扔掉再拿

  让宝宝坐着,给他一些能抓住的小玩具,如小积木、小塑料玩具等,先让宝宝两手都抓住一件玩具,然后再给他一件玩具,看他会扔下手中的哪一个、再拿起另外的一个;再将掉落的捡起来继续逗他。就这么循环着,这个游戏孩子会爱哦~

 

  5. 选择物体

  同时给宝宝2~3件种类相同但形状或颜色不同的玩具,让他进行选择,不知不觉他脑海里会建立起“比较 ”、“分类”的数学概念。

 

  6. 双手交替

  在和宝宝玩玩具时有意识地连续向一只手递玩具或食物,与此同时,我们演示给他“如何把手中的东西从一只手传到另一只手”。

 

 

7-12个月

 

  

  1. 抓握

  让宝宝练习用手抓起小积木后感知积木的形状、梭角。

  把宝宝熟悉的积木块放在他面前(放在手能抓到的 地方),训练他能用拇指和其他指配合抓起小积木。

 

  2. 对击玩具

  继续训练宝宝双手玩玩具,并能够对击。

  让宝宝手中拿一只带柄的塑料玩具,对击另一只手中拿的积木,敲击出声时,请记得鼓掌给激励奥。

  我们可以选择各种质地的玩具,这样宝宝对对击产生的不同声音就会有感知,这样做会促进手-眼-耳-脑感知觉能力的发展。

 

  3. 捏取

  让宝宝练习用手捏取小的物品,如小糖豆、大米花等。

  刚开始时宝宝用拇指、食指扒取,后面会逐渐发展到用拇指和食指相对捏起。会使用拇指、食指捏到小物品,这是人类才具有的高难度动作,标志着大脑的发展水平。

 

  注意:这个训练一定要有大人看护着,以免宝宝将小物品塞到嘴里、鼻里发生危险,离开时要将小物品收拾好。

 

  4. 锻炼食指 

  到了这个阶段,宝宝会很喜欢用食指深入洞内钩取小物品。有一阵子,我家宝宝就很喜欢去从家里大熊背上的一个缝隙里伸进去,抠内层夹棉。

  既然宝宝有兴趣,这个阶段就就可以有意识训练他们食指的能力,用指拨玩具无疑是最合适的方式:让宝宝用食指拨转盘、拨球滚动左右、按键等。

 

  5. 从握紧到放手

  和宝宝玩多种玩具,训练他有意识地将手中玩具或其他物品放在指定地方。我们可以给出示范,让宝宝模仿,并反复地用语言示意他“来,宝宝放在这里”。

  由握紧到放手使手的动作受意志控制,手-眼-脑协调又进了一步。

 

  6. 滚筒

  将圆柱体的容器,例如饮料瓶等,放在地上,让宝宝用两只手推动它向前滚动。

  待熟练后 ,不仅用手推动滚筒,并让宝宝把滚筒推到指定地点。这个过程中,宝宝会逐渐建立起圆柱物体能滚动的概念。

 

  7. 把书打开又合上

  我们在讲绘本时,宝宝总是会来抢绘本,然后学着我们的样子翻页。别担心,他怎么不爱看书,这其实是好现象,要知道不论宝宝是乱扭乱丢、还是一副要撕书的样子,他都是在尝试自己去实现自己对书的掌控。

 

 

1-2岁

 

  一岁以后的宝宝开始有了主动性,我们可以和宝宝开展更多的动手游戏了。这个时期宝宝得到足够训练的话 “手 - 眼 - 脑”协调能力发展会非常快速,会学到很多操作技能。

 

  1. 盖盖 ,配盖

  将用过的盒子、瓶子、杯子当玩具。

  我们先示范打开一个瓶盖,再盖上,然后让宝宝模仿。宝宝打开一个,再盖上,我们再给他另一个不同的,他又打开,盖上。

  练得熟练以后可以提高难度。给宝宝不同大小形状的瓶子去找到相应的盖子配上,宝宝在这种开开、盖上、配盖的简单游戏中,大大促进了动作智商的发展。

 

  2. 倒豆、捡豆 

  准备两个广口瓶子,其中一个放上豆子10来粒,让宝宝把豆子从这个瓶子倒到另一个瓶子。

  开始时我们要在旁边帮助扶住瓶,以免瓶子倒,稍微扶一下往里倒的那只手,对准瓶口往里倒,慢慢就不往地上洒了。

  备两个小盘和两个瓶子,让宝宝把盘子的豆子捡到瓶子里。然后我们在旁边一起捡,和宝宝比赛,他会很带劲的哟。

 

  3. 搭高楼和推高楼

  搭积木是宝宝空间知觉和手 - 眼 - 脑协调水平的重要标志。开始搭时总搭不上,放歪或掉下来,我们可以在旁稍微扶一下,每搭上一个都拍手鼓励,让他有兴趣继续搭下去。很多妈妈都会头疼,自己没搭几块,娃就着急“破坏”,猛一把推倒。

  哈哈,别责怪他,这是他在感知因果关系呢。

 

  4. 套塔

  我们给娃示范将一个个彩环套在垂直的桩上,然后让宝宝模仿一个一个往上套,每套上一个就鼓励宝宝。

  宝宝熟练后,可以让宝宝按颜色或者大小顺序套成彩色塔。

 

  5. 接龙

  用积木接龙,我们先示范,规则任意设定,比如按颜色接,也可以按形状接,也可以让宝宝自己任意接。我家宝宝那个时候每次看到接得很长,即便什么都不像,都会很兴奋,如果不知不觉接成小火车的模样,他会兴奋地大叫。

 

  6. 穿珠子

  是手 —眼—脑协调训练的好方法。

  我带孩子上过专注力课程,有一节课,老师专门分发了这个串珠玩具。用于练习的玩具需要是大颗粒的,宝宝的小手可以抓握,既能穿也可以搭。

 

  穿成一串以后挂在宝宝脖子上告诉宝宝这是项链,宝宝的兴趣会大大激发。

 

  7. 用手指将小球投入杯内 

  我们先示范用拇指和食指拿稳小球,拿到杯口时说“放开”,让小球落入杯内。 宝宝拿球时,拿到杯口,我们也要给了指令“放开”。

  倒出,放入。这是手—眼—脑协调不可忽视的训练。

 

  8. 开门、插钥匙

  会拧开门把,推开门,或者会拉开横栓和扣吊,打开柜门。

  把钥匙交给宝宝,让他试着插入锁眼,并且转动开锁。

 

  9. 倒来倒去

  让宝宝用手泼水或用塑料小碗装满水倒来倒去。我们可以帮助宝宝将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面,又将水倒空使小瓶小碗浮在水面。

 

  10. 玩沙

  哈,这个一定是孩子的最爱,用玩具小铲将沙土装进小桶内,或者用小碗将沙土盛满倒扣过来做馒头。最好用专门的动力沙,没有的话也可以用面粉、大米来替代。

 

  11. 剥水果皮

  这是一种很好的手部精细动作能力的训练,我们平时尽量让宝宝自己去剥桔子皮、香蕉皮等一些容易去皮的水果。

  

 

2-3岁

 

  1. 拍气球

  给宝宝准备一个气球,指导宝宝把气球向上拍。当气球要落下来时,宝宝用力一拍,气球又漂上去;待要落下来时,又拍上去,让气球保持不落地。这种游戏能够练习宝宝的跑、跳动作,又能训练宝宝手的运动能力。

 

  2. 拼插玩具

  给宝宝准备一些拼插玩具,让宝宝在我们的协助下练习拼插圆圈、盘子、花、大炮、房子等。与此同时,我们要鼓励宝宝给插出的东西命名,例如圆圈可以当作“花环”戴在头上,还可以做项链挂在脖子上,也可以做“手链”戴在手腕上等。

  这样的玩法能促进宝宝手腕精细动作的发展,激发宝宝的想像力。

 

  3. 玩七巧板

  传统七巧板包括两个大的三角形片、一个中三角形片、两个小三角形片、一个正方形片和一个平行四边形片。我们要引导宝宝利用七个几何图形板摆出各种图案。这种游戏不仅能发展宝宝的手指精细动作能力,而且能训练宝宝的想像力和思维能力。

  当然,我们现在也有更多的选择了,比如深受大家欢迎的彩虹积木,弧形的积木可以搭出造型更逼真的形状。

 

  4. 定形撕纸

  将白纸轧成条状或者圆形、三角形、长方形以及其他图形的针脚孔(最好有缝纫机),教宝宝沿着针脚孔撕成各种形状。这种游戏能锻炼宝宝手眼配合的技巧。

 

  5. 用杯子倒水

  宝宝的手越来越能干了,过去是用沙学习,现在可以用水来学习在两个杯子中将水倒过来,倒过去。

  如果一时做不好可以用口径大一点的塑料杯子,水只装到杯子的1/3来进行练习。

 

  6. 花样穿珠

  这个时候穿珠子的难度要有所提升了,为宝宝准备一些形状、颜色都不同的珠子,和宝宝比赛穿珠子。先告诉宝宝穿珠子的时候,要运用颜色和形状间隔交叉地穿,看谁穿得最漂亮、最快。

 

  7. 计时投物进瓶口

  小口径的玻璃瓶以及几十个弹球或者黄豆,让宝宝把这些小物品一个一个地快速投放到瓶口中,可以给宝宝计时,看他一分钟能投放多少个。

 

  8. 开关小盒子

  找一些用各种方法能打开盖子的小盒子,在里面装一些小物品,盖好盒子,然后用手摇动盒子,让宝宝听里面发出的声音,告诉宝宝里面有许多好东西,要尽量让宝宝自己想办法打开盒子。可以培养宝宝发现问题和解决问题的能力。

  9. 学用剪刀

  给宝宝准备一把儿童专用的钝头剪刀或塑料剪刀,让宝宝学习使用。初学时我们可以替宝宝将纸剪开个小口,让他继续剪开。学习使用剪刀能锻炼手的技巧,更重要的是让他学会使用工具。

时间 :2018-01-11