缓解星孩焦虑的八种好方法

许多自闭症儿童的家长常会有这样的一种表达:我的孩子脾气很多自闭症儿童的家长常会这么说:我的孩子脾气很不好。于是,资深家长们就开始分析孩子是否形成了错误强化反射,或者孩子是否存在持续性的焦虑。其实,焦虑在自闭症儿童身上很普遍。下面的这八种方法,可以恰当地处理孩子的焦虑。

 

自闭症儿童普遍存在焦虑

 
 

根据《儿科杂志》上报告引用的调查显示,有将近40%的自闭症儿童及青少年患有焦虑障碍。许多研究发现,正常个体中社会性焦虑障碍和广泛性焦虑障碍占很高的比例,人们往往会因为持续性的社会性交往而产生的焦虑,甚至演变为回避。

而自闭症儿童情感脆弱,易受创伤,明确这一点非常重要。比如遭受欺负或遭到同龄人的拒绝,这些都有可能引发创伤性焦虑。一部分的自闭症儿童存在很强的社交欲望,但他们欠缺的社交技能以及较弱的适应性技能,都很难让他们完满的完成社交的互动及流程。因为这个而产生的挫败和焦虑,在他们无法找到表达和发泄的情况下,可能在日积月累中变得严重起来。

自闭症儿童焦虑障碍难识别

 
 

截至目前,研究自闭症儿童焦虑障碍所做的大部分工作,主要集中于智商正常和高智商儿童。但是伴有智力障碍的自闭症儿童的焦虑状况还没有很清楚的认识

而且,焦虑是一种内化症状,这意味着它是孩子的内在感知。因此对于任何孩子,甚至是没有自闭症的孩子,焦虑障碍都很难识别。另外,患有自闭症的孩子往往无法准确表达他们的感受,他们很难将自己的外在经历和内在感受联系起来,这也使得焦虑障碍的识别更为困难。

弄清楚一个人内在感受很难,研究常常不得不通过评估行为和情绪状况来识别焦虑障碍。这也就是为什么一个家长可能会说,“我的孩子昨天去参加聚会,他变得暴躁不安情绪崩溃,后来我们不得不离开。”而孩子只是说,“我再也不想参加什么聚会了。”即使这个孩子不能够表达他是否感到了焦虑,但这样的行为经历会让评估人觉得他可能有焦虑障碍

焦虑障碍与自闭症核心表现相似又不同

 
 

焦虑障碍的一些表现和自闭症的某些症状是有重合的,例如像噪音、灯光、甚至味觉和嗅觉的刺激会引起感知觉的过度反应,这就会导致我们所说的预期性焦虑。一想到要面临的感知觉刺激,就会产生焦虑。固执刻板或拒绝改变是焦虑障碍的一大特点,这主要是因为焦虑障碍患者总是试图对未知的情况加以控制,而固执刻板本身也是自闭症的症状之一。环境变化也的确会给自闭症谱系人群带来焦虑,当面对计划的改变或是新的老师或助手时,他们会有预期性焦虑。

普通焦虑障碍在自闭症谱系人群中的表现也有可能不同。例如,社会性焦虑障碍的一个核心表现就是孩子感到被指责和不安。但是,自闭症儿童在描述这些感受背后的思考过程时有表达障碍,所以研究也无从得知孩子是否出现了这样的心理感受。此外,他们的社会性焦虑障碍可能有不同的表现,比如会伴有自我伤害、攻击他人或严重回避与退缩的情况。他们焦虑时的行为表现是不同于其他孩子的。

处理焦虑的恰当方法

 
 

因此,针对自闭症儿童特别容易出发焦虑状态的情况,家长们需要在孩子出现焦虑行为的时候进行及时处理:

1、找出触发根源。简单来说家长要了解孩子想要什么,这一点非常重要,需要生活中父母认真观察孩子,尝试找出何种原因会触发何种行为,并随时用笔记本做记录,在下一次行为刺激发生前,可以尽量防止和避免会触发他行为的出现。例如:每当孩子看到地铁经过,便会异常尖叫,哭喊,父母应尽量远离地铁,选择公交或其它出行方式。

2、坚持规律。当生活变得有章可循,孩子可以预测接下来会发生什么,通常孩子就会表现的比较平静。若即将有变化,应提前与他沟通,告诉他接下来即将发生的变化。并耐心与其沟通描述这些变化。例如:两天后将要带他去另一个城市旅游,可提前通过图片、视频介绍该城市的特色建筑和住宿环境,缓解新环境给他带来的心理冲击。

3、安抚他抱紧他。许多自闭症儿童由于触觉本体觉失调,常常感觉到极度焦虑,缺乏安全感,平时生活中可以给孩子穿戴压力背心,保持身体被拥抱的安全感。例如:当孩子摔了一跤,擦破皮,他的安全感被破坏,可能会大哭大叫,你可以抱抱他,安抚他的肩膀,按摩放松,慢慢找回安全感。

4、分散注意力。当产生刺激行为或发脾气时,不要试图阻止他,转移他的视线,平静下来分散他们的注意力,给他一个平时喜爱的玩具,或平时喜欢看的视频,播放一首舒缓的音乐。例如:每当她发脾气的时候,就带她下楼或去阳台,带她看蓝天白云,听鸟叫,摘鲜花,也许几分钟前发生的事他自己就自动删除了。

5、给孩子一个空间。有时孩子只是需要时间,在他们准备迎接好新的触发之前,尝试让他们一个人坐下来,选择毯子或毛绒玩具与他坐在一起,因为柔软的物品与抚摸会让他逐渐平静。但切勿将他一个人锁在房间或幽暗的衣柜中。

6、父母保持冷静。作为自闭症儿童最重要的监护人,当孩子情绪失控时,最要紧的就是父母不能发脾气。例如:父母实在受不了时,可以平静地告诉孩子,我需要离开房间静一会,有些孩子可以感觉到父母的悲伤或愤怒,他也可以自己消化自己的愤怒,但需要注意的是:在孩子平静下来之前,父母必须控制自己。

7、保持适当的幽默。如果孩子在转圈圈尖叫,父母也跟着做,如果孩子在歇斯底里地哭,那就跟着他一起哭,甚至比他的声音还响。但这种方法需要小心使用,因为在有些情况下你可能会把事情弄的更糟糕,孩子会以为你在取笑他,不把他当一回事。那就改变策略,教孩子表达自己的需求,并使用自镇静技术,并称赞他、表扬他、鼓励他。

8、深呼吸。直接告诉孩子你需要深呼吸,可能会让孩子变本加厉,更为愤怒,不妨蹲下来,看着他的眼睛,扶着他的肩膀,大动作夸张地深呼吸。他可能会不自觉地模仿你的呼吸方式。等他稍稍冷静,再让他告诉你发生了什么事。

时间 :2018-01-11